白萝卜减肥瘦身餐 吸脂瘦身一步到位

  白萝卜中还含有一种叫做异硫氰酸的辛辣成分,这种成分它具有很好的抗氧化作用,人体摄取这种成分,可以很有效地邹身体内的活性氧,加强身体的新陈代谢,让身体成为我们梦想的不容易让脂肪堆积的易瘦体质。在减肥的同时还能起到美容的作用。

  白萝卜减肥原理:

  白萝卜是一种常见蔬菜,生吃熟吃都可以,而且热量低,是一种很好的减肥蔬菜。它含有的胆碱物质能消积化滞,促进脂肪的分解,而芥子油能帮助脂类食物的新陈代谢,粗纤维和木质素都能加速排出体内的毒素,改善便秘现象。

  减肥瘦身餐:

  一、咖喱萝卜鸡肉(315大卡)

  材料(2人份):萝卜1/3根、鸡腿肉200克、咖喱酱80克、牛奶400毫升、萝卜叶少许、面粉2勺、牛油适量。

  烹调方法(25分钟):

  1、将萝卜去皮洗净、跟鸡肉同样切块、放入碗中、撒点面粉搅拌一下。

  2、用适量的牛油热锅、将萝卜和鸡肉放入锅中炒一下。

  3、然后倒点牛奶到锅中煮一下、直至萝卜煮软。

  4、加入咖喱酱溶解在汤汁中、充分搅拌。

  5、煮熟后倒入碟中、撒上萝卜叶碎即可。

  二、萝卜扇贝沙拉(346大卡)

  材料(2人份):萝卜1/3根、罐头扇贝80克、萝卜苗适量、白芝麻1勺、蛋黄酱5勺、柠檬汁1勺、盐少许。

  烹调方法(15分钟):

  1、将萝卜去皮洗净后切丝、扇贝隔掉汤汁、随意切开。

  2、在碗中放入蛋黄酱、柠檬汁和盐、搅拌均匀做成酱汁。

  3、在碗中放入萝卜和扇贝、充分搅拌、撒上萝卜苗和白芝麻即可。

  三、辛辣酱萝卜(169大卡)

  材料(2人份):萝卜半根、洋葱1/4个、蒜1片、红辣椒1个、肉碎100克、罐头番茄100克、盐半茶匙、砂糖1茶匙、酱油1茶匙、花生酱3勺、西生菜2片。

  烹调方法(15分钟):

  1、将洋葱、蒜、辣椒切碎。

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