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不运动减肥方法大全 懒人必备减肥大法让你不停瘦瘦瘦

  不运动减肥,不运动怎么样才能减肥呢?在网上,我们看到的大多数是运动减肥的方法。其实对于懒人来说,也有一些方法是不需要通过运动也能达到减肥的目的。没时间运动减肥的亲们可以看一看、学一学哦。
多吃维生素
食用维生素

  1、食用维生素

  国际的一项权威研究中发现,长期食用维生素的人群比没有服用的人瘦得更快。因为维生素里面包含了各种人体所需的营养,所以就不用吃那么多的食物来补充能量,而没有服用维生素的人,只有通过食用各种食物来补充营养。这也就是为什么服用维生素的人瘦的比较快的原因了。但是这个方法并不是一个长期有效健康的减肥计划。
少看一会电视

电视要少看

  2、电视要少看

  研究发现少看2小时电视,就能少增长196卡热量。而且成人在看电视的时候,喜欢吃一些零食、饮料或者啤酒来打发,这些食物的热量非常高,极易导致肥胖的产生。
吃粗糙的食物

吃粗糙的食物

  3、吃粗糙的食物

  食物能够增加你的新陈代谢,而未经过加工的天然食物,比细加工的食物更能促进新陈代谢。所以吃水果而非果汁,吃糙米而非精米,能够让脂肪更晚来靠近你。

  4、换个小盘子

  经过一个专门对冰激凌的研究科室发现,喜欢要超大杯冰激凌的比要大杯冰激凌的人群肥胖比例超出31%,而要大杯冰激凌的比要小杯冰激凌的人群肥胖比例超出57%。无论吃什么,最好都要小份更好!

  5、吃点辣的东西

  辣椒能够帮助加速新陈代谢消化食物,减肥药的作用也是这个,而辣椒其实比减肥药还更加管用。
吃点辣的东西

吃点辣的东西

  6、略冷的房间睡觉

  有点寒冷的卧室可以改善你的睡眠和新陈代谢。有一篇文章指出,室内平均温度在过去的几十年里一直上升。更重要的是,我们大多数人习惯了用空调来调节寒冷的屋子。而睡在一个寒冷的房间是一个最好的方式,因为你会燃烧热量保持自己温暖。

  7、喝点红酒吧

  2010年一项调查显示,每天喝1到2杯酒的女性,比酗酒或者不喝的人,体重能容易下降。而且卡路里确实比每天喝1到2杯的男性还要更少。

  8、别用糖替代品

  研究发现,使用糖替代品其实比吃糖更容易发胖,比如酸奶和糖分较高的水果。

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